Tør du stole på din partner?
Du har et hårdt liv med stærke energi-drænende følelser, hvis du lever i et tæt forhold med en, som du ikke har tillid til og ikke føler, du kan stole på.
Har du tænkt på, at dine bekymringer og tanker, forstærker dine følelser?
Når jeg nu fortæller dig, at dine bekymringer ikke gør noget godt for dig, hvilken reaktion får du så?
Du bliver ikke en bedre partner, kollega, ven eller forælder, af at bekymre dig.
Selvfølgelig bliver vi bekymrede, urolige og føler angsten banke på, fra tid til anden. Det er bagsiden af at have følelser og kærlighed i vores liv; at have tætte forhold til mennesker, som vi kan risikere at miste før eller siden.
Det handler ikke om, at bekymringer ikke må være der. Det handler om, hvordan du håndterer at være med det, der er.
Stoler du på dine tanker og følelser?
Det kan være vældig farligt, at du ved det. Især når det drejer sig om tillid og tro. Tillid til og tro på andre har både en solside og en skyggeside. Det er dejligt og trygt at hvile i, når tillid og tro er der. Men tillid kan vende til mistillid på et splitsekund og ride dig som en mare. Tro, kan blive til utro – værdig.
Så hvordan håndtere du din mistillid og mistro, når den kommer?
Lader du dine tanker og følelser (for de er nemlig dine og ikke den andens) styre dig? – Så risikerer du, at lade dine tanker og følelser løbe løbsk – og det gør de, hvis du lader det ske.
Næste gang du kan mærke, at dine tanker og følelser tager over, så prøv denne lille og effektive øvelse:
Stil undersøgende spørgsmål til dine tanker (kilde: The Work, Byron Katie).
- Er det sandt? (kun ja eller nej, ingen undskyldninger og alenlange historier)
- Hvis nej, så er det nok bare din egen usikkerhed og mistillid, der er på spil.
- Hvordan ved du det er sandt (mindst 3 beviser)?
- Hvordan reagerer du, når du har denne tanke?
- Hvem bliver du, når du har denne tanke? (hvor gammel er denne reaktion = din alder, da du lærte dette, at kende)
- Hvordan ville det være en bedre at reagere?
Det, den anden siger og gør, er ikke dit anliggende
En handling tilhører den, der har udført den – ikke dig. Det samme gælder for det talte ord. Den, som udtrykker sig, har ansvaret. Du har alene ansvaret for, hvordan du modtager det og hvad, du vælger at tro på.
Har du tendens til at bekymre dig for meget:
- Måske plager misundelsen/jalousien dig.
- Angsten for at slippe dine børn fri.
- Vennerne eller kollegaerne, der bagtaler dig.
Lær dig ovenstående øvelse – og giv dig selv et friere liv. Det kræver selvfølgelig, at du er villig til at give slip på dit behov for kontrol og i stedet vil være mere optaget af dit eget univers – og, hvad der er dine anliggender. Du kan supplere med andre øvelser.
Prøv det – det er det hele værd!
Har du brug for støtte og vejledning i hvordan, så giv mig et kald, eller send en besked her. Efter fem sessioner er du et helt andet sted i dit indre univers.
