Mindfulness og meditation – grundlæggende øvelser

Medicin helt uden bivirkninger … og dog !

At begynde at leve mindfuldt – og dermed at meditere blot 10 min hver dag vil give dig så mange positive bivirkninger.

Du vil blandt andet opleve mere overskud, indre ro, rummelighed og glæde. Dit tankemæssige fokus vil ændre sig, og dit nærvær i nuet vil indtage en langt større og mere bevidst plads i dit liv.

 

Du vil få indsigt i mindfulness principper som:
  • Beginners mind
  • Letting go
  • Accept
  • At være i ikke ambition
  • Ikke bedømmelse (at være med det, der er neutralt)
  • Modstand og tiltrækning
  • Tålmodighed
  • Tillid
Du vil blive introduceret til forskellige meditationsformer:
  • Mantra
  • Stilheds meditation
  • Guided meditation
  • Kropsscannings meditation
  • Åndedræts, tanke og lyd meditation
Sådan gør vi

4 x 1 time hos ELLA.

Datoer

Hold 1:
Hver torsdag i juni kl. 09:30-10:30. Start den 7. juni.
Tilmeldingsfrist 31. maj.

Hold 2:
Hver mandag i juni kl. 17:00-18:00. Start den 4. juni.
Tilmeldingsfrist 29. maj.

Du vil hver gang blive introduceret til et mindfulness princip samt deltage i en meditation.
Kurserne starter med mindst 4 tilmeldte. Der er plads til max 8 personer.

Pris

800 kr. –  se betalingsvilkår. (du er først tilmeldt, når betalingen er registreret).

Du er altid velkommen til at ringe og høre nærmere på tlf. 40 23 83 89.

 

Interesseret? Henvend dig her:

Dit navn *)

Din e-mail *)

Hvilket kursus/foredrag drejer det sig om *)

Din besked

*) skal udfyldes